Опубликовано
Поскольку материалы для чтения отражают свет от светового короба ( аппарата для светотерапии) , чтение во время светотерапии увеличивает освещенность глаз. Таким образом, чтение во время светотерапии может способствовать более полному ответу на лечение светом . Недостатком конкретной значимости для студентов является то, что чтение, в частности, с ярким светом поздним вечером / ранним утром может вызвать или ухудшить циркадную фазу задержки, отрицательно влияя на здоровье и функционирование организма.
Согласно исследованиям ряда авторов, материал для чтения отражает около 5% падающего света, увеличивая окулярную освещенность выше той, которая обеспечивается только световой коробкой. Это увеличение освещенности может быть причиной большего снижения показателей депрессии, связанных с чтением, по сравнению с другими видами активности во время светового лечения.
Вне сезонного аффективного расстройства обнаружение того, что яркий свет значительно отражается на глазах при чтении материала, поднимает важные циркадные соображения. Многие люди читают ночью, чаще всего используют лампы, которые содержат длины волн, способные замедлять циркадные ритмы. Это особенно важно для подростков и студентов, которые склонны к задержке циркадной фазы, бодрствуя поздно ночью и часто жертвуя ранним ночным сном, чтобы учиться. Отражение света материалом для чтения в течение чувствительного периода времени может вызывать или усугублять ранее существовавшую задержку в течение циркадного периода, состояние, которое способствует лишению сна, сопровождаясь сонливостью в ранние часы учебы и прогулами, с отрицательными последствиями для учебы и здоровья.
Добавить отзыв