Советы по самопомощи для лечения невроза

                Есть несколько специфических советов, которые могут помочь справиться с неврозом:

Вы должны заниматься физическими упражнениями , если страдаете от невроза ( тревоги и беспокойства). Неподвижность является одним из ведущих факторов возникновения тревожных симптомов, и в некоторых редких случаях может быть причиной вашего невроза. Кроме того, физические упражнения высвобождают химические вещества, которые улучшают настроение,  как некоторые лекарства для беспокойства. Крайне важно, чтобы вы начали физические упражнения довольно  быстро.

Читайте как можно больше  о своем типе расстройства, что  очень важно не только для лечения, но и потому, что оно может повлиять на ваше состояние. Часто беспокойство появляется тогда , когда вы не понимаете, что вы переживаете или почему. Чем больше вы понимаете свое беспокойство, тем больше вы возвращаете спокойствие.