Диета при депрессии

 «Режим питания, характеризующийся высоким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы, оливкового масла, молочных продуктов с низким содержанием жира и антиоксидантов, а также низким потреблением продуктов животного происхождения, по-видимому, связан со снижением риска депрессии. Рацион питания, характеризующийся высоким потреблением красного и / или обработанного мяса, рафинированного зерна, сладостей, молочных продуктов с высоким содержанием жира, сливочного масла, картофеля и жирной подливки, а также небольшим потреблением фруктов и овощей, связан с повышенным риском депрессии. 

  Можно утверждать, что депрессия делает нас более склонными к употреблению нездоровой пищи. Это правда, поэтому мы должны спросить, что было на первом месте, диета или депрессия?  Исследователи обнаружили, что здоровая диета (например, средиземноморская диета) была связана со значительно более низким риском развития депрессивных симптомов.

Категория сообщения в блог: 

Добавить отзыв