Опубликовано
Узнайте как можно больше о своей депрессии. Важно определить, связаны ли симптомы депрессии с каким-то заболеванием. Если так, то это заболевание нужно будет сначала лечить. Тяжесть вашей депрессии также является фактором. Чем тяжелее депрессия, тем более интенсивное лечение вам может понадобиться.
Требуется время, чтобы найти правильное лечение. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти подходящее лечение и поддержку, но лучше не гадать, а сдать тесты на специальные биомаркеры .
Не полагайтесь только на лекарства. Хотя лекарство может облегчить симптомы депрессии, оно обычно не подходит для длительного применения. Другие методы лечения, включая физиотерапию и психотерапию, могут быть такими же эффективными, как медикаментозное лечение, часто даже более того, но не сопровождаются нежелательными побочными эффектами. Если вы решили попробовать лекарство, помните, что лекарство работает лучше всего, когда вы также вносите изменения в здоровый образ жизни.
Получите социальную поддержку. Чем больше вы развиваете свои социальные связи, тем больше вы защищены от депрессии. Если вы чувствуете себя одиноким, не стесняйтесь поговорить с членами семьи или друзьями. Обращение за помощью не является признаком слабости, и это не означает, что вы обременяете других. Часто простой разговор с кем-то лицом к лицу может быть огромной помощью.
Лечение требует времени и обязательств. Все эти методы лечения депрессии занимают время Это нормально. Восстановление обычно проходит свои взлеты и падения.
Добавить отзыв