Частые стрессы, неправильное питание, нерационально используемое время, плохая экологическая ситуация – вот лишь небольшое количество факторов, ведущих к проявлению признаков нервного истощения. Болезнь больших городов и высокого темпа жизни, завышенных требований, которые мы нередко предъявляем к собственному организму и регулирующей его нервной системе.
К большому сожалению, это состояние может быть характерным не только для взрослых, интенсивно и много работающих людей, но и для детей школьного возраста.
Симптомы истощения нервной системы – иллюстрация того, что ее ресурс «выработан», необходимо его «пополнение». Еще одной из причин этого может стать непрерывно действующий стрессор – источник нервного напряжения, приводящий к необходимости полной мобилизации ресурсов организма. Так или иначе, профилактика подобного состояния должна быть основана на укреплении здоровья человека (в том числе, и психического), на формировании возможности к саморегуляции и организации оптимальным образом собственного времени, адекватном распределении физических и эмоциональных нагрузок. Правильное питание, укрепление иммунитета и нормальный сон – это залог того, что организм будет более устойчив к возможным перегрузкам.
Лечением же становится исключение источников стресса и изменение ситуации, которая повинна в нарастании данного состояния. Нередко случается, что к истощению приводят особенности нервной системы и реагирования человека, его индивидуальные психологические особенности. Иными словами, переживание одной и той же ситуации разными людьми может приводить к разным для них последствиям. В одном случае практически не оставив следа, и вызвав тяжелые последствия для здоровья у второго. В таком случае потребуется психологическая / психотерапевтическая помощь с целью формирования иных навыков реагирования на тот или другой раздражитель.
Признаки истощения нервной системы
Итак, симптомами нервного истощения являются:
- повышенная реактивность относительно внешних раздражителей (света, звука, запаха и прочих);
- нарастающая раздражительность, когда человек все чаще и сильнее «вскипает» по самым незначительным поводам;
- утомляемость;
- нарушение сна/ чаще это бессонница, тревожный, поверхностный сон, не приносящий чувства отдыха;
- головные боли;
- может быть снижение самооценки, сексуальные расстройства;
- «скачки» настроения,;
- ухудшение памяти, внимания;
- неспособность радоваться и получать удовольствия.
Внимание: указанные признаки могут являться не только симптомами нервного истощения, но и более серьезных расстройств, среди которых депрессия, нарастающая симптоматика шизофрении, неврозы, а так же – серьезные соматические заболевания. В виду этого крайне важно обратиться к компетентному специалисту и получить возможность проведения дифференцированной диагностики. Ведь верная постановка диагноза – это основополагающая вещь на пути к эффективному лечению. Если специалист в итоге констатирует нервное истощение, то кроме общеукрепляющих и стабилизирующих нервную систему средств, будет показана психотерапия. Этот немедикаментозный и весьма эффективный метод в руках опытного психотерапевта поможет прийти к выздоровлению в самые короткие сроки.
