Существует несколько методов лечения, которые могут помочь в терапии симптомов панической атаки. Они варьируют от простых методов , например, регулирования дыхания и поддержания контроля над беспокойством до фармакологического лечения с целью немедленного прекращения атаки, а также профилактики ее возникновения.
Пример дыхательного упражнения - 5-2-5. Оно предполагает использование диафрагмы для вдоха в течение 5 секунд, а затем задержки дыхание на 2 секунды. Выдох должен быть медленным и контролироваться в течение еще 5 секунд. В этом упражнении важно, чтобы не использовалась для дыхания грудная клетка. Этот цикл дыхания следует повторять дважды, затем следует 5 регулярных вдохов. Это упражнение помогает замедлить сердечный ритм и продолжить регулярное дыхание. Другие методы дыхания включают в себя удлинение процесса дыхания путем счета или "жужжания". Ранее рекомендовалось "дыхание в бумажный мешок" в качестве метода для решения проблемы гипервентиляции, однако, в настоящее время "контролируемое дыхание" рассматривается, как лучшая техника, потому, что бумажный мешок снижает уровень кислорода в кровотоке, что может иметь потенциально опасные последствия.
Анксиолитические препараты, такие как бензодиазепины, являются наиболее часто используемым лекарственным средством для лечения тревоги , связанной со стрессом, в течение последних 40 лет, и продолжают оставаться популярным вариантом терапии панических атак. Использование этих препаратов в низких дозах часто способно облегчить чувство тревоги , беспокойство, убрать ажитацию и страх, связанные с паническими атаками, из-за их действия бензодиазепинов на рецепторы в миндалине, орбитофронтальной коре и инсуле ( островке). Известно , что бензодиазепины устраняют непосредственные симптомы атаки в течение примерно 15 минут, но , как правило, при длительном приемы вызывают симптомы зависимости.
Врач признают, что когнитивная и поведенческая терапия - это лечение выбора для больных с паническим расстройством, в то время как медикаментозное лечение является подходящим лишь в отдельных случаях. Терапия обычно начинается с предоставления больным информации о панических атаках. Кроме того, многие пациенты чувствуют себя более уверенными, понимая, что они не одиноки в своем страдании от панических атак.
Некоторые продукты и напитки связаны с более высокой вероятностью возникновения панической атаки. Например, кофеин, как известно, вызывает панические атаки у людей, что, вероятно, связано с симпатическим эффектом, который он оказывает на организм. Существует также целый ряд лекарств, которые могут вызывать панические атаки.
Добавить комментарий