Можно ли считать юмор защитным психологическим механизмом? Почему люди с чувством юмора испытывают меньше негативных эмоций? Какие механизмы юмора влияют на психическое благополучия?
Для пациента
Предположение о том, что юмор не только доставляет удовольствие всем, кто его испытывает, но также является полезным ресурсом для тех, у кого он есть, так же старо, как смех. Однако, открытие что юмор может быть полезен при преодолении стресса, бремени забот, угроз и других проблем, было сделано относительно недавно. Чтобы признать пользу юмора в сложных ситуациях, не обязательно соглашаться с традиционным психоаналитическим предположением о том, что юмор является наиболее зрелым и элегантным защитным механизмом (Vaillant G., 1993 ). Люди с более высокоразвитым чувством юмора оценивали свои проблемы как менее стрессовые и испытывали меньше негативных эмоций (например, тревоги), чем люди со слабым чувством юмора, что указывает на то, что юмор способствует иному (т. е. облегчающему) взгляду на проблемы ( положительная переоценка чаще происходит у людей с более выраженным чувством юмора).
Для врача
Хорошее чувство юмора связано с более позитивной самооценкой, а также с более высокой удовлетворенностью жизнью и индивидуальной устойчивости к депрессии Есть также доказательства того, что юмор поддерживает физическое здоровье. R. Martin (2008) выделяет три основных механизма, лежащих в основе положительного влияния юмора на благополучие: физиологические эффекты, вызванные активностью смеха, переживанием положительных эмоций, таких как радость или возбуждение, и когнитивными аспектами, такими как изменение перспективы. В контексте преодоления тяжелых переживаний особенно важны когнитивные аспекты юмора, поэтому он приводит к смещению когнитивного внимания в пользу позитивного познаня и связанных с ним положительных эмоций.
Для исследователя
Обычно исследователи рассматривают юмор как сложную, многомерную конструкцию, включающую эмоциональные, когнитивные, бихевиоральные и социальные компоненты. Большое количество исследований указывает на положительную связь между юмором и психологическим благополучием (Martin R. A., Ford T., 2018). Соответственно, существует множество форм или стилей, способов использования или намерений, а также функций или эффектов юмора, каждая из которых по-разному связана с широким спектром концепций, включая черты личности, эмоции или социальные эффекты. Примером этого является различие между «доброжелательными» и «злыми» формами или использованием юмора (Ruch W., Heintz S., 2016). Позитивно окрашенные виды использования (формы) юмора, также доминируют в повседневном понимании юмора как положительного навыка. Изменение перспективы или переосмысление особенно полезны для борьбы с обременительными или угрожающими констелляциями, когда основной проблемой является конфликт целей или их блокада, которые не могут быть активно решены (Wrosch C., Scheier M. F., 2020).
Литература
Martin R. A., Ford T. (2018). The Psychology of Humor. An Integrative Approach, 2nd Edn. London: Academic Press.
Ruch W., Heintz S. (2016). The virtue gap in humor: exploring benevolent and corrective humor. Transl. Issues Psychol. Sci.2, 35–45.
Vaillant G. E. (1993). The Wisdom of the Ego. Cambridge, MA: Harvard University Press.
Wrosch C., Scheier M. F. (2020). “Adaptive self-regulation, subjective well-being, and physical health: the importance of goal adjustment capacities,” in Advances in Motivation, ed Elliot A. J. (Amsterdam: Elsevier; ), 199–238
Добавить комментарий