Книга "Неправильное питание"

Основные виды физических упражнений, используемых в процессе лечения ожирения

(Барановский А.Ю., 2007)

1. Свободные (без усилий) упражнения
2. Упражнения с предметами и снарядами (гимнастическая палка, мячи, гантели, эспандеры и др.)
3. Комбинированные (координационные) упражнения для крупных мышечных групп
4. Упражнения на равновесие (в балансировании)
5. Корригирующие (выравнивающие) упражнения на разгибание и выпрямление мышц корпуса
6. Упражнения для позвоночника
7. Упражнения, направленные на изменение положения тела
8. Упражнения с использованием самомассажа
9. Ходьба
10. Спокойный бег
11. Простые дыхательные упражнения